La sophrologie en groupe: un partage d’expériences, de bien-être et d’objectifs...
Si vous ressentez le besoin de :
- Vous offrir des « pauses mieux être », de souffler,
- De voir plus clair dans ce qui se passe en vous tout en faisant du bien à votre corps et mental et en relâchant la pression,
- Trouver des outils que vous pouvez utiliser facilement dans votre quotidien
- Pratiquer à plusieurs car cela vous rend encore plus déterminé et motivé…
Alors la sophrologie en groupe peut être une belle pratique à tester. Mais qu’est-ce que la sophrologie et quels sont ses avantages en groupe ?
La sophrologie, en quelques mots…
La sophrologie est une méthode d’accompagnement vers le mieux-être mais aussi le développement personnel (détail). Inspirée de techniques occidentales et orientales, cette discipline permet de mieux nous comprendre, nous connaitre et ainsi mieux gérer les évènements du quotidien et tout au long de votre vie. Elle se compose de techniques simples et accessibles à chacun (pour petits et grands) elle conduit à un meilleur équilibre entre la santé de notre corps (stress, douleurs, sensations, mal-être, …), la santé de notre mental (les peurs, pensées, les croyances, les actions…) et de nos émotions qui peuvent nous déstabiliser sans réussir à les contrôler. La sophrologie repose sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de relaxation dynamique et statique, de visualisations et de la pensée positive. Elle offre ainsi des résultats rapides, et avec une pratique régulière, sur du long terme. La sophrologie est un outil de développement personnel qui s’adapte au besoin des personnes. Ainsi, selon le défi identifié, les pratiques aideront à le dépasser (confiance en soi, peurs, stress, communication, concentration, fatigue, douleurs….)
Qui peut pratiquer la sophrologie?
Elle se pratiquer à tout âge. Elle apporte des solutions dans le domaine du sport, du développement personnel, de l’apprentissage, de la santé, de la préparation mentale... Elle soulage aussi bien dans la vie privée que professionnelle.
Quel que soit l’âge et le besoin, les séances s’adaptent à chaque demande spécifique.
Quels sont les avantages de la sophrologie en groupe ?
L’effet de groupe renforce la motivation avec l’effet de groupe
Les bénéfices se font davantage sentir en la pratiquant à chaque semaine
Un partage d’expériences, de ressentis, d’énergies se met en place. Cela donne une bonne dynamique, un plaisir d’échanges qui est source d’énergie
Cela permet de développer des liens dans le groupe
De travailler à plusieurs sur des thèmes précis
Ou peut-elle se pratiquer ?
- En entreprise,
- En association,
- A l’extérieur,
- Lors de séminaires,
- En virtuel,
Installer un nouveau rythme de vie, évoluer, changer dans ta manière d’agir et de pensées est possible et peut être fait en douceur. C’est pourquoi la médecine holistique, les thérapies brèves sont de plus en plus sollicitées. Des méthodes complètes telles que la sophrologie, sont de véritables atouts pour faciliter ses changements. Vous pouvez
- Prendre rendez-vous
- Vous inscrire pour essayer à un atelier de groupe
