par Christelle Marchetti | le 1 avril 2024 | Quand on souffre d’une douleur physique ou que l’on est malade, nous allons bien souvent voir le médecin pour obtenir un diagnostic médical. N’est ce pas ? Quand on ne se sent pas bien moralement, on se dirige vers un psychothérapeute. Lorsque nous en avons un…
Comment devenir Zen dans sa gestion du temps ? par Christelle Marchetti | le 20 mars 2024 | La gestion du temps est un sujet qui touche tout le monde sans exception. Apprendre à mieux gérer son temps et ses priorités dans son quotidien, c’est se faire un cadeau, en se sentant plus efficace en…
Quels sont les avantages d’utiliser la préparation mentale dans son quotidien ? par Christelle Marchetti | le 07 mars 2024 | Le mental joue un rôle clé dans la performance sportive, mais pas seulement. Dans la vie professionnelle en entreprise et dans la vie personnelle, le mental peut bien souvent nous démarquer, nous libérer. C’est…
Le manque de sommeil influence vraiment notre état de santé ? par Christelle Marchetti | le 01 mars 2024 | Bien dormir est aussi important pour la santé que de faire de l’exercice ou de manger sainement. Quel que soit notre âge, un sommeil d’une durée et d’une qualité adéquate améliore l’attention, le comportement, la…
Multi-tâche ? Et si je prenais de meilleures décisions pour mon bien-être et ma performance ? par Christelle Marchetti | le 14 février 2024 | Bien que nous ayons tous tendance à entreprendre plus d’une tâche à la fois dans notre vie de tous les jours, les tâches que nous devons accomplir au travail requièrent…
Les 5 forces de la sophrologie pour mieux traverser les périodes difficiles ! par Christelle Marchetti | le 6 février 2024 | Utilisée dans plusieurs domaines, la sophrologie est une thérapie holistique psychocorporelle complète qui aide à traverser plus sereinement des périodes difficiles de la vie. Elle permet de réétablir ou renforcer l’équilibre entre les…
Burn out, bore out et brown out…Quels sont les symptômes et différences ? par Christelle Marchetti | le 25 janvier 2024 | De nombreux symptômes peuvent paraître bénins et traduire une simple lassitude ou un manque d’endurance, c’est pourquoi les premiers signes d’épuisement ou de mal-être dus au travail passent le plus souvent inaperçus. Nous…
Quels sont les véritables pouvoirs de la respiration sur notre corps ? par Christelle Marchetti | le 18 janvier 2024 | Bien respirer, c’est (re)prendre le contrôle de son corps et de son mental. Respirer est naturel, inné et nous lui apportons que peu d’attention dans notre quotidien. Mais notre respiration évolue en fonction de…
