par Christelle Marchetti | le 1 avril 2024 |
Quand on souffre d’une douleur physique ou que l’on est malade, nous allons bien souvent voir le médecin pour obtenir un diagnostic médical. N’est ce pas ?
Quand on ne se sent pas bien moralement, on se dirige vers un psychothérapeute. Lorsque nous en avons un à proximité et de disponible.
Chaque pathologie a son spécialiste qui analyse les symptômes et propose un traitement adapté. Mais si le corps est indissociable de son esprit, prenez-vous aussi soin de votre santé émotionnelle ? Lorsque vous regardez votre vie au moment présent, n’y a-t-il pas aussi des difficultés qui durent depuis un certain temps et que vous traversez actuellement ? Et si, la thérapie holistique, avec d’autres pratiques et médecines, pouvait agir sur les maux du quotidien et permettre de garder une meilleure santé sur du plus long terme. Souhaiteriez vous mieux comprendre cette thérapie et ses bienfaits ?
Qu’est ce que la thérapie Holistique ?
La thérapie holistique vient de l’étymologie du grec ancien :
- therapein = soigner
- holos = tout entier.
La pratique holistique s’intéresse donc à l’être humain dans sa globalité ; c’est un tout qu’on ne peut pas diviser si on veut l’amener vers la guérison.
L’évolution des sciences actuelles et les traditions nous permettent de percevoir aujourd’hui l’être humain comme un ensemble plus ou moins intégré et coordonné de différents niveaux d’organisation vibratoire :
- le corps dense et visible,
- le corps énergétique (réseaux des méridiens, chakras…), un médiateur entre la matière et le domaine de la psyché, qui comprend la sphère émotionnelle et le mental.
Ces quatre corps (physique, énergétique, émotionnel et mental) sont intimement liés tout en gardant chacun leurs fonctions et leurs propres lois de fonctionnement.
La thérapie holistique vise à établir l’harmonie du corps et de l’esprit par le biais de techniques diverses. Elle prend l’individu dans son intégralité pour chercher des moyens d’améliorer son bien-être physique, émotionnel et spirituel. Considérée comme une forme de médecine alternative, elle trouve ses sources dans différents courants : dans la médecine traditionnelle chinoise, l’ayurvéda indien, la médecine amérindienne, la personne est vue comme un tout dont les parties sont interdépendantes. Ainsi sont pris en considération :
- Les aspects émotionnels,
- Le milieu (social ou économique) dans lequel on vit,
- Notre mode de vie,
- Tout ce qui impacte notre santé.
La maladie, révélant un dérèglement global ; un soin holistique prend alors en charge la personne dans son entièreté en travaillant sur différents plans.
Cette approche a gagné en popularité au cours des dernières décennies.
Avez-vous déjà remarqué dans votre quotidien qu’un souci, une contrariété, un stress important avait été suivi par une douleur physique quelques minutes ou le jour d’après ? Qui n’a jamais eu mal au dos n’est ce pas ?
Et si l’esprit est capable d’améliorer la santé de son corps ?
L’effet placebo, connaissez vous ?
Le pouvoir de la pensée fait l’objet de nombreuses études et interrogations. Pour autant lorsque le médecin Henry Beecher y a eu recours pendant la Seconde Guerre mondiale par manque de morphine, il injecta une solution saline aux combattants blessés en faisant croire que c’était un analgésique, il constata que cela marchait dans bien des cas.
Depuis, d’autres expériences ont été menées dans plusieurs pays autour de ce concept ainsi que de la méditation entre autres. Ces études ont permis de mettre en avant la force de l’imagerie cérébrale ! En effet certaines régions du cerveau sont directement associées à la sensation de douleur, mais aussi de plaisir. Ainsi, il est possible de diminuer la sensation de douleur grâce à l’imagerie. On ne peut plus ignorer l’influence des pensées et des émotions sur la santé.
Bien se connaître pour bien se soigner !
Tous les aspects de l’être humain sont importants à prendre en compte pour avoir un aperçu global de la personne (le parcours de vie, ses forces, ses faiblesses, ses défis et réussites, sa santé physique…).
Associer les thérapies et les médecines entre elles, est-ce bénéfique ?
Quand une personne fait appel à un thérapeute holistique, c’est souvent après avoir frappé à différentes portes sans avoir trouvé un réel soulagement sur le long terme. En réalité, la solution se trouve souvent dans l’association de plusieurs formes de thérapies et de médecines. Ne pas opposer les types de médecines, mais au contraire, combiner les bienfaits de chacune, voilà la meilleure façon de se prendre en charge pour aller vers le bien-être que l’on souhaite et recherche.
Comment choisir la thérapie adaptée ?
Se pencher sur les causes émotionnelles ou psychologiques de ses maux, c’est une des clés quand on prend en charge sa guérison. Quel traumatisme, quelles difficultés de vie m’ont amené à la maladie ? Quels besoins n’ai-je pas respectés ? Vous pouvez recourir aux thérapies holistiques pour traiter divers troubles :
- le stress ;
- les troubles du sommeil ;
- les maux de dos ;
- les migraines ;
- les problèmes de poids ;
- les maladies chroniques ;
- les chocs émotionnels, etc.
Vous êtes la personne la mieux placée pour choisir l’approche qui vous convient le mieux. En effet, un vaste choix s’offre à vous : ostéopathie, chiropraxie, méditation, hypnose, mésothérapie, auriculothérapie, acupuncture, homéopathie, phytothérapie, thérapie nutritionnelle, réflexologie, naturopathie, aromathérapie, hypnothérapie, sophrologie, jeûne, massages, qi gong, tai-chi, etc.
En testant la sophrologie, en l’adoptant, en la pratiquant en toute simplicité. En format individuel ou collectif !
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SAVEZ-VOUS QUE...
La sophrologie est un excellent allié à la gestion de stress : elle propose des pratiques de détente mentale et musculaire, en y associant des techniques de programmation positive : cela permet de mieux gérer son quotidien et de ne plus apréhender ses journées avec angoisse et peur de l’échec !
