Quels sont les véritables pouvoirs de la respiration sur notre corps ?
par Christelle Marchetti | le 18 janvier 2024 |
Bien respirer, c’est (re)prendre le contrôle de son corps et de son mental. Respirer est naturel, inné et nous lui apportons que peu d’attention dans notre quotidien.
Mais notre respiration évolue en fonction de nos journées et de ses défis et la plupart du temps, nous respirons en mode restreint. Pour conserver une bonne vitalité, il est précieux de s’oxygéner régulièrement et efficacement !
Les 11 pouvoirs insoupçonnés de la respiration...
Elle alimente et fortifie le cerveau
Bien respirer après les repas est important car cela favorise une bonne digestion. La respiration doit être abdominale : posez vos mains sur votre ventre puis inspirez en gonflant vos côtes, expirez doucement en vidant l’air de votre ventre. A pratiquer au quotidien en cas de problèmes de transit
Attention, même si la respiration est normale, notre corps ne reçoit pas toujours assez d’oxygène. Il a besoin de respirations en profondeur quotidiennement ! L’un des outils de base utilisé en sophrologie concerne la respiration consciente. Les exercices de respiration aident à rétablir un équilibre si important entre le corps et l’esprit. Des pratiques aussi bénéfiques en individuel qu’en groupe (services offerts)
Prochain atelier de sophrologie le samedi 3 février sur Moncton
Si vous souhaitez découvrir ce que peut procurer la respiration en vous et en profondeur, venez au prochain atelier de bien-être !
La respiration apporte davantage d’oxygène au système nerveux, ce qui provoque un état de détente et de relaxation permettant de trouver le sommeil plus rapidement. Se concentrer sur sa respiration favorise l’endormissement.
Elle améliore la digestion
Bien respirer après les repas est important car cela favorise une bonne digestion. La respiration doit être abdominale : posez vos mains sur votre ventre puis inspirez en gonflant vos côtes, expirez doucement en vidant l’air de votre ventre. A pratiquer au quotidien en cas de problèmes de transit
Attention, même si la respiration est normale, notre corps ne reçoit pas toujours assez d’oxygène. Il a besoin de respirations en profondeur quotidiennement ! L’un des outils de base utilisé en sophrologie concerne la respiration consciente. Les exercices de respiration aident à rétablir un équilibre si important entre le corps et l’esprit. Des pratiques aussi bénéfiques en individuel qu’en groupe (services offerts)