PROGRAMME SOPHRO ACTION EN GROUPE
J'apprends à me détendre
avec la pratique de
la relaxation dynamique et de l’autohypnose !
Un programme hybride de groupe
| 5 semaines
tous les jeudis à 18h partir du 23 mai
développez en toute confiance votre détente, vos performances dans l’action votre santé avec l’autohypnose et la relaxation dynamique
Version anglaise les vendredis à 12h30 (plus de détail)
Pour participer au prochain programme ou ateliers…
Inscrivez-vous à la communauté holistique !
Le rythme du quotidien est très soutenu ?
Trop d’urgences à gérer ?
Vous n’arrivez pas à vous poser ?
Trop souvent épuisé, stressé ?
Vous ne trouvez pas votre rythme pour prendre soin de vous ?
Devenez actif/active en toute confiance dans votre bien-être et performances
Expérimentez ! Vivez ! Découvrez ! Transformez votre quotidien !
Je vous propose de passer 5 semaines ensemble chaque jeudi à partir du 23 mai et dans un même groupe. 5 séances pour découvrir :
- La relaxation dynamique
- Comment se détendre dans plusieurs positions
- L'’autohypnose
- Comment apporter le calme avec votre mental
- Vous calmer n’importe où, n’importe quand et en quelques minutes
- Pourquoi 5 semaines ?
Pour avoir le temps de pratiquer, de s’autohypnotiser et de l’inclure dans vos habitudes.
- Comment apprendre à vous détendre ?
En le vivant en groupe de confiance et chez vous !
SOPHRO ACTION EN GROUPE
J'apprends à me détendre-
5 séances
-
1h de pratique dans un même groupe
-
Mode hybride
-
à Moncton ou en ligne
-
Un exercice à reproduire de moins de 10 min chez soi
-
Des supports numériques à votre disposition
-
Échanges, partages et évolution
Il y a un avant et un après programme en pratiquant !
La sophrologie, est une pratique psycho-corporelle holistique qui aide à se recentrer et créer l’énergie qui permet de se détendre, lâcher prise dans un environnement bien souvent en ébullition. Elle aide à développer ses capacités, performances, mieux récupérer, sa motivation et confiance même si la source de ces sentiments n’est pas connue. Elle s’adapte et s’applique dans le quotidien ! Elle est riche et utilise de nombreuses disciplines dont la relaxation dynamique, le zen, le yoga, l’autohypnose (…)
Savoir se relaxer, quelle que soit la méthode que l’on choisi, c’est améliorer la qualité de son repos et de sa récupération, c’est développer ses performances dans l’action et c’est préserver sa santé.
Chaque jeudi à 18h à partir du 23 mai, venez pratiquer, prendre du temps, pour vous ressourcer
en format hybride (présentiel à Moncton ou en ligne).Version anglaise les vendredis à 12h30 (plus de détail)
Expérimentez ! Vivez ! Découvrez ! Transformez votre quotidien !
en mode hybride
Suivez la première session le jeudi 23 mai
-en présentiel ou en virtuel-
Si vous n’aimez pas rester statique, la relaxation dynamique, soit en mouvements et l’autohypnose, vous aide à vous calmer et améliorer votre performance dans l’ACTION.
Allongé(e), assis(e), debout, apprenez à rapidement calmer votre corps et mental.
Expérimentez !
Vivez !
Découvrez !
Transformez votre quotidien !
La réussite de ce programme ne tient qu’à vous et votre assiduité à pratiquer quelques minutes dans votre quotidien !
Vous serez initié(e) à :
- la respiration consciente
- la relaxation dynamique
- détendre votre corps rapidement par la pratique
- utiliser la visualisation
- l'autohypnose
- lâcher prise
Comment ressentir ces effets positifs ? par la pratique et uniquement la pratique de quelques minutes !
SOPHRO ACTION | j'apprends à me détendre
Quels sont les avantages de ce SOPHRO ACTION
- Retrouver une bonne hygiène de sommeil
- Pratiquer n’importe où, n’importe quand, dès que l'on a le besoin
- Diminuer les dépendances
- Apprendre à se libérer du stress, anxiété
- Profiter de l'énergie du même groupe
- Découvrir des nouvelles techniques holistiques, de sophrologie, de relaxation
- Reproduire l'autohypnose dans son quotidien
- Agir sur ses douleurs musculaires, troubles d'organes abdominaux ou du système vasculaire
Chaque jeudi à 18h à partir du 23 mai, venez pratiquer, prendre du temps, pour vous ressourcer
en format hybride (présentiel à Moncton ou en ligne). Version anglaise les vendredis à 12h30 (plus de détail)
en mode hybride
Suivez la première session le jeudi 23 mai
-en présentiel ou en virtuel-
Qui suis-je ?
J'accompagne les personnes au carrefour de leur vie !
Je suis une Femme et mère de 3 enfants qui au rythme de ma vie, a dépassé de nombreuses difficultés rencontrées lors de mon enfance, mes expatriations et ma vie familiale ! Parce que la vie n’est pas un long fleuve tranquille, elle m’a poussé à me dépasser et évoluer vers un tout autre chemin que je ne pensais pas possible : celui du BIEN-ÊTRE !
C’est pourquoi, j’accompagne avec plaisir, depuis plusieurs années les femmes au carrefour de leur vie.
Un carrefour qui va permettre de dépasser les blocages, les peurs du passé ou de l’avenir et de gagner en confiance en soi et estime de soi.
Il est important que le présent ne soit plus subi ou appréhendé, mais qu’il soit profité à chaque instant et se permettre ainsi de préparer son avenir plus serein.
Les pratiques que j’utilise, dont notamment la sophrologie, et que j’enseigne aux personnes, permettent de reprendre le contrôle de SOI !
La sophrologie est une technique de développement personnel qui peut être proposée aux personnes comme un véritable accompagnement bien-être afin d’améliorer les compétences, capacités la pensée positive et le bien-être des personnes.
SOPHRO ACTION | j'apprends à me détendre
Qu'est ce qui est inclus dans le programme et pendant 5 semaines ?
- INCLUS | 5 séances de pratique en groupe
- MODE HYBRIDE | 1 séance en groupe en ligne ou en présentiel à Moncton
- 10 MIN PAR PRATIQUE CHEZ SOI | savoir s'autohypnotiser
- SIMPLICITÉ | Des exercices
- A VOTRE DISPOSITION | Un support numérique
- CONFIANCE | pratique dans un même groupe pendant 5 semaines
Vous ne pourrez pas être présent(e) à une session ? Un enregistrement sera mis à votre disposition pendant plusieurs jours
Chaque jeudi à 18h à partir du 23 mai, venez pratiquer, prendre du temps, pour vous ressourcer
en format hybride (présentiel à Moncton ou en ligne). Version anglaise les vendredis à 12h30 (plus de détail)
Expérimentez ! Vivez ! Découvrez ! Transformez votre quotidien !
en mode hybride
Suivez la première session le jeudi 23 mai
-en présentiel ou en virtuel-
