PROGRAMME SOPHRO ACTION EN GROUPE
J'améliore maintenant ma concentration
Développez votre plein potentiel
avec sérénité et ne doutez plus de vous !
Un programme de 4 semaines, en groupe,
pour développer sa concentration dans son quotidien AVEC la thérapie holistique !
La concentration offre de nombreux avantages dans le quotidien de chacun, que ce soit dans la vie professionnelle et personnelle. De manière générale, elle améliore la productivité et le bien-être de tous et permet :
- d’accomplir davantage de tâches en moins de temps,
- de renforcer l’endurance mentale et de limiter son épuisement au travail,
- de développer la mémoire, la créativité et la résolution de problèmes,
- permet au cerveau de traiter et de stocker des informations plus rapidement,
- des prises de décisions plus rapides et précises face aux problèmes rencontrés.
- de lacher prise et de se sentir au moment présent.
Lorsque la concentration fait défaut, elle ne s’arrête pas au travail et se répercute dans la vie personnelle de tous les jours.
Le manque de concentration n’est pas une fatalité. Elle peut être facilité et amélioré par des pratiques holistiques.
SOPHRO ACTION EN GROUPE
J'améliore maintenant ma concentration-
4 séances avec 1h de pratiques en groupe sont INCLUSES
-
Des pratiques de groupe 1 fois par semaine en VIRTUEL (les mardis soirs) ou à MONCTON (les jeudis soirs)
-
Des exercices à reproduire chez soi en moins de 10 min/jr
-
Des supports numériques à votre disposition
-
Des exercices simples et courts de sophrologie
-
Échanges et partages durant 4 semaines dans un groupe privé
La sophrologie, est une pratique psycho-corporelle holistique capable de vous recentrer et de créer l’énergie qui va vous permet de vous détendre, lâcher prise dans un environnement en ébullition, de reprendre le contrôle de vos pensées et de votre concentration, et de rester connecté à vous, quelle que soit la situation.
Ce programme de groupe en présentiel ou virtuel est organisé et géré par Christelle Marchetti Veclin, praticienne en thérapie holistique.
Ce programme de groupe démarre le 19 mars pour le mode virtuel et le 21 mars en mode présentiel.
Les séances en virtuel sont à chaque mardi à 6pm (AST)
Les séances en présentiel sont à chaque jeudi à 6pm à Moncton (NB)
SOPHRO ACTION | améliorer ma concentration
Comment le programme SOPHRO ACTION peut développer votre concentration ?
Développer sa concentration peut être ennuyeux et difficile. Surtout lorsque l’on souhaite garder sa motivation. Les effets peuvent tarder à arriver !
Avec l’aide d’exercices simples et courts de sophrologie à réutiliser dans son quotidien, il est possible de
- faciliter sa concentration
- transformer ses doutes en lâcher prise,
- transformer son manque d’inspiration en créativité
- d’être plus serein dans son quotidien
- et d’utiliser le temps qu’il vous reste à savourer le moment présent.
Les exercices de sophrologie comprennent :
- de la respiration
- de la relaxation
- des mouvements
- de la visualisation
Ce programme « j’améliore ma concentration » va vous permettre de développer votre concentration et améliorer votre bien-être général. Il vous accompagnera pour libérer votre esprit des contrariétés du quotidien et faciliter votre concentration. En étant actif(ve) dans ce travail, vous vous sentirez plus confiant(e), efficace, créatif(ve) et serein(ne) plus rapidement.
Rien n’est plus puissant qu’une personne qui sait avoir confiance en elle-même.Maya Angelou
SOPHRO ACTION | améliorer ma concentration
Quels sont les avantages de SOPHRO ACTION
- Garder sa motivation grâce à l'énergie du groupe et au suivi
- Découvrir des nouvelles techniques holistiques et de sophrologie
- S'accorder 1 heure/semaine en présentiel ou en virtuel
- Reproduire des pratiques holistiques dans son quotidien
- Utiliser des supports numériques, audios chez soi
- Profiter de l'énergie du groupe
- Mieux contrôler son mental et pensées
- Être actif/active dans cette évolution
- Prendre soin de sa santé globale
Les séances en virtuel sont à chaque mardi à 6pm (AST). Le premier commence le 19 mars 2024
Les séances en présentiel sont à chaque jeudi à 6pm à Moncton (NB). Le premier commence le 21 mars 2024.
SOPHRO ACTION | améliorer ma concentration
Comment le programme va se dérouler ?
Apprendre à vous détendre et à calmer votre esprit plus facilement. Un première étape qui permet de réduire ses tensions physiques et mentales.
Des exercices seront pratiqués en groupe et à reproduire chez soi en moins de 10 min par jour.
Aider à évacuer les tensions, angoisses du quotidien pour faciliter son plein potentiel.
Des exercices seront pratiqués en groupe et à reproduire chez soi en moins de 10 min par jour.
Un entrainement cérébral sera proposé et pratiqué en groupe pour développer sa mémoire et sa concentration.
Ces exercices seront à reproduire chez soi en moins de 10 min par jour.
Garder sa concentration dans son quotidien ryhtmé. Comment garder le cap et sa motivation ?
Des exercices seront pratiqués en groupe et à reproduire chez soi en moins de 10 min par jour.
Ce programme et sessions proposés ont pour objectif de renforcer vos capacités de concentration et diminuer l’impact de votre environnement sur votre mental. Un mental qui s’éssoufle à fréquemment et :
- génère de la frustration en soi,
- un ralentissement de nos performances,
- nous fait douter de nos capcatités
- Se répercute bien souvent et négativement dans notre vie personnelle
SOPHRO ACTION | améliorer ma concentration
Quels sont les facteurs qui agissent sur la concentration ?
LE STRESS
L'anxiété, la peur de l'échec, les difficultés à résister aux pressions psychologiques.
LE NUMÉRIQUE
La sur utilisation du numérique, téléphone, ordinateurs, écrans agissent sur notre niveau de concentration
LA FATIGUE
Physique ou nerveuse impacte considérablement la concentration et réduit également l'attention.
L'ALIMENTATION
L'alimentation "sur le pouce" ou trop grasse ou sucréepeut baisser notre énergie, générer une mauvaise digestion, altérer notre memoire
GESTION DES URGENCES
Agir souvent dans la précipitation, ou en pilotage automatique influence la santé de notre cerveau.
CONDITIONS MÉDICALES
Des symptômes d'une maladie ou le traitement médical suivi peut générer des problèmes d'attention
Plusieurs sources peuvent interfèrer la concentration. Certaines peuvent être évitées, d’autres limitées et d’autres gérées avec plus de hauteur…
Ce programme propose un accompagnement holistique qui peut s’ajouter à un traitement médical actuellement suivi. Il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé.
Les séances en virtuel sont à chaque mardi à 6pm (AST). Démarre le 19 mars 2024.
Les séances en présentiel sont à chaque jeudi à 6pm à Moncton (NB). Démarre le 21 mars 2024.
Qui suis-je ?
J'accompagne les personnes au carrefour de leur vie !
Je suis une Femme et mère de 3 enfants qui au rythme de ma vie, a dépassé de nombreuses difficultés rencontrées lors de mon enfance, mes expatriations et ma vie familiale ! Parce que la vie n’est pas un long fleuve tranquille, elle m’a poussé à me dépasser et évoluer vers un tout autre chemin que je ne pensais pas possible : celui du BIEN-ÊTRE !
C’est pourquoi, j’accompagne avec plaisir, depuis plusieurs années les femmes au carrefour de leur vie.
Un carrefour qui va permettre de dépasser les blocages, les peurs du passé ou de l’avenir et de gagner en confiance en soi et estime de soi.
Il est important que le présent ne soit plus subi ou appréhendé, mais qu’il soit profité à chaque instant et se permettre ainsi de préparer son avenir plus serein.
Les pratiques que j’utilise, dont notamment la sophrologie, et que j’enseigne aux personnes, permettent de reprendre le contrôle de SOI !
La sophrologie est une technique de développement personnel qui peut être proposée aux personnes comme un véritable accompagnement bien-être afin d’améliorer les compétences, capacités la pensée positive et le bien-être des personnes.
SOPHRO ACTION | améliorer ma concentration
Qu'est ce qui est inclus dans le programme et pendant 4 semaines ?
- INCLUS | 4 séances de pratiques en groupe
- SOIT EN VIRTUEL | 1 séance en groupe par semaine d'1h (mardis soirs à 6pm)
- SOIT EN PRÉSENTIEL | 1 séance en groupe par semaine d'1h (jeudis soirs à 6pm)
- 10 MIN PAR JOUR | Des exercices à reproduire
- SIMPLICITÉ | Des exercices simples et courts de sophrologie
- A VOTRE DISPOSITION | Des outils numériques
- SUIVI | groupe privé d'échanges entre participants
Les séances en virtuel sont à chaque mardi à 6pm (AST)
Les séances en présentiel sont à chaque jeudi à 6pm à Moncton (NB)
