Stress, anxiété, épuisement

Détendre son mental/ses émotions, retrouver son énergie, sa force, son optimisme

Stress

Le stress est une réponse physiologique qui est déclenchée par l’organisme lorsqu’il fait face à un état de perturbation, que ce soit un danger réel ou une menace physique ou psychologique.

Chaque individu a son propre seuil de tolérance et ses propres agents stressants (examens, perte de travail, manque de confiance, éclatement familial, maladie,…).

3 phases dans la gestion de stress :

Phase d'alarme | on puise dans nos ressources pour trouver une solution à court terme

Phase de résistance | si pas de solution trouvée, nous épuiser

Phase d'épuisement | notre corps et mental n'ont plus d'énergie pour combattre ou fuir (dépression, épuisement...)

Anxiété

L’anxiété est l’anticipation d’une menace future. Elle s’accompagne d’un sentiment désagréable d’appréhension, d’une tension musculaire et d’un état de vigilance.

C’est une émotion courante que tout le monde peut vivre et elle se dissipe généralement rapidement. Elle n’est pas nécessairement négative, car elle peut améliorer la performance physique et intellectuelle. Mais lorsqu’elle persiste, elle peut devenir accaparante.

Épuisement

Un excès de stress sur des périodes prolongées, accompagnées de grosse fatigue ou d’émotions intenses peuvent entraîner un épuisement physique (=burn out). Sans repos ni récupération suffisante, le burn out traduit un épuisement à la fois mental, physique et émotionnel. Dont l’origine peut être diverse.

Cet accompagnement est pour vous si vous avez un fort taux de stress, êtes anxieu(se), êtes épuisé(es), souhaitez sortir du burn out
Séances individuelles ou collectives possibles
Le nombre de séances dépendra de votre besoin et de votre rythme
A chaque âge, son accompagnement

Il n’existe pas de méthode universelle pour faire face à chaque situation. Reconnaître le stress et ses effets est une première étape.

une vie stressante est souvent significative

Quels symptômes peuvent être traités ?

Un accompagnement personnalisé est proposé pour répondre au degré d’urgence, d’intensité et d’inconfort du stress dans votre quotidien.

Ces techniques peuvent vous permettre de mieux contrôler :

Vos émotions: peur, colère, déception, épuisement

Vos capacités cognitives : concentration, mémorisation, coordination, attention

Votre relationnel : se recentrer sur son bien-être pour pouvoir s'ouvrir aux autres

Le stress, les crises d’angoisse, les phobies

Ces techniques améliorent les effets des traitements face à des maladies plus lourdes

Déroulement des séances individuelles

Bien que les séances s’adaptent au besoin de la personne, des défis, de la source du stress et de l’histoire de la personne… l’accompagnement a une même logique.

La première séance est dédiée à la découverte et à l’installation d’un climat de confiance entre vous et moi. C’est indispensable pour la suite du travail que l’on fera ensemble. A chaque séance, nous échangeons sur votre bien-être, nous travaillons ensuite ENSEMBLE sur votre objectif à atteindre.

En fonction des défis, et de l’urgence, une ou plusieurs techniques seront proposées et utilisées lors de la séance.

Plusieurs méthodes permettent d’agir sur ces effets en fonction du degré d’urgence…

Séances de Groupe

Des séances seront organisées durant l’année avec un nombre limité de participants selon le lieu ( extérieur, à mon bureau, nature). Possibilité aussi de créer une séance de groupe sur demande.

Les thématiques pouvant être abordées sont nombreuses mais voici un échantillon : stress, fatigue, lâcher prise, énergie…

Lors d’une séance mieux-être de groupe, nous partageons un moment privilégié qui permet de se connecter à soi, installer un meilleur équilibre dans notre corps et mental, ressentir cette nouvelle énergie et profitons du groupe pour accroitre encore plus ses effets.

Ce que pensent les clients...

Témoignages

Gérer mon stress et mes émotions

Lors de mes séances , j'ai ressenti un sentiment de bien être et d'apaisement. Cette expérience m' a permis de m'aider à mieux gérer mon stress et mes appréhensions dans la vie quotidienne. Etant mère de famille, cela arrive vite. Les différents exercices appris me permettent de gérer mes émotions et de me libérer de mes sentiments négatifs. Merci pour tout tes conseils et ta gentillesse.

Carole B.

Ca a rapidement fonctionné

J'ai effectué 3 séances avec Christelle. il y a plusieurs années j'avais déjà pratiqué la sophrologie sans avoir accroché. Mais avec Christelle ça a rapidement fonctionné. J'ai lâché prise dès la première séance et les bénéfices se sont faits ressentir rapidement. Christelle explique de manière remarquable les techniques et méthodes utilisées.

Mélanie P.

Surmonter les difficultés de mon projet

Séance surprenante, j'étais dans un état semi consciente et j'avais l'impression que tout était possible, que les difficultés liées à mon projet peuvent être facilement surmontées. Ça m'a vraiment donné l'envie d'avancer. Un sentiment en fin de séance de béatitude très agréable

Virginie B.

Séance de groupe, décontraction au rendez-vous

Un peu de pollution mentale au début de la séance mais très vite j'ai pu me détendre en laissant passer les idées. Un bien-être à la limite du sommeil, bâillements, décontraction. Merci pour ce beau moment passé ensemble en groupe;

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