Détendre son mental/ses émotions, retrouver son énergie, sa force, son optimisme
Stress, anxiété, épuisement
Stress
Le stress est une réponse physiologique qui est déclenchée par l’organisme lorsqu’il fait face à un état de perturbation, que ce soit un danger réel ou une menace physique ou psychologique.
Chaque individu a son propre seuil de tolérance et ses propres agents stressants (examens, perte de travail, manque de confiance, éclatement familial, maladie,…).
3 phases dans la gestion de stress :
- Phase d’alarme | on puise dans nos ressources pour trouver une solution à court terme
- Phase de résistance | si pas de solution trouvée, nous épuiser
- Phase d’épuisement | notre corps et mental n’ont plus d’énergie pour combattre ou fuir (dépression, épuisement…)
Anxiété
L’anxiété est l’anticipation d’une menace future. Elle s’accompagne d’un sentiment désagréable d’appréhension, d’une tension musculaire et d’un état de vigilance.
C’est une émotion courante que tout le monde peut vivre et elle se dissipe généralement rapidement. Elle n’est pas nécessairement négative, car elle peut améliorer la performance physique et intellectuelle. Mais lorsqu’elle persiste, elle peut devenir accaparante.
Épuisement
Un excès de stress sur des périodes prolongées, accompagnées de grosse fatigue ou d’émotions intenses peuvent entraîner un épuisement physique (=burn out). Sans repos ni récupération suffisante, le burn out traduit un épuisement à la fois mental, physique et émotionnel. Dont l’origine peut être diverse.
L'accompagnement
en quelques mots-
Cet accompagnement est pour vous si vous avez un fort taux de stress, êtes anxieu(se), êtes épuisé(es), souhaitez sortir du burn out
-
Séances individuelles ou collectives possibles
-
Le nombre de séances dépendra de votre besoin et de votre rythme
-
A chaque âge, son accompagnement
Il n’existe pas de méthode universelle pour faire face à chaque situation. Reconnaître le stress et ses effets est une première étape.
Quels symptômes peuvent être traités ?
Un accompagnement personnalisé est proposé pour répondre au degré d’urgence, d’intensité et d’inconfort du stress dans votre quotidien.
Ces techniques peuvent vous permettre de mieux contrôler :
- Vos émotions: peur, colère, déception, épuisement
- Vos capacités cognitives : concentration, mémorisation, coordination, attention
- Votre relationnel : se recentrer sur son bien-être pour pouvoir s’ouvrir aux autres
- Le stress, les crises d’angoisse, les phobies
- Ces techniques améliorent les effets des traitements face à des maladies plus lourdes
Des séances individuelles
Séances de Groupe
Des séances en ateliers, ou en entreprise ou associations pour profiter des bienfaits à plusieurs et en confiance.