Détendre son mental/ses émotions, retrouver son énergie, sa force, son optimisme
Stress, anxiété, épuisement
Stress
Le stress est une réponse physiologique qui est déclenchée par l’organisme lorsqu’il fait face à un état de perturbation, que ce soit un danger réel ou une menace physique ou psychologique.
Chaque individu a son propre seuil de tolérance et ses propres agents stressants (examens, perte de travail, manque de confiance, éclatement familial, maladie,…).
Anxiété
L’anxiété est l’anticipation d’une menace future. Elle s’accompagne d’un sentiment désagréable d’appréhension, d’une tension musculaire et d’un état de vigilance.
C’est une émotion courante que tout le monde peut vivre et elle se dissipe généralement rapidement. Elle n’est pas nécessairement négative, car elle peut améliorer la performance physique et intellectuelle. Mais lorsqu’elle persiste, elle peut devenir accaparante.
Épuisement
Un excès de stress sur des périodes prolongées, accompagnées de grosse fatigue ou d’émotions intenses peuvent entraîner un épuisement physique (=burn out). Sans repos ni récupération suffisante, le burn out traduit un épuisement à la fois mental, physique et émotionnel. Dont l’origine peut être diverse.
L'accompagnement
en quelques mots-
Cet accompagnement est pour vous si vous avez un fort taux de stress, êtes anxieu(se), êtes épuisé(es), souhaitez sortir du burn out
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Séances individuelles ou collectives possibles
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Le nombre de séances dépendra de votre besoin et de votre rythme
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A chaque âge, son accompagnement
Il n’existe pas de méthode universelle pour faire face à chaque situation. Reconnaître le stress et ses effets est une première étape.

Quels symptômes peuvent être traités ?
Un accompagnement personnalisé est proposé pour répondre au degré d’urgence, d’intensité et d’inconfort du stress dans votre quotidien.

Déroulement des séances individuelles
Bien que les séances s’adaptent au besoin de la personne, des défis, de la source du stress et de l’histoire de la personne… l’accompagnement a une même logique.
La première séance est dédiée à la découverte et à l’installation d’un climat de confiance entre vous et moi. C’est indispensable pour la suite du travail que l’on fera ensemble. A chaque séance, nous échangeons sur votre bien-être, nous travaillons ensuite ENSEMBLE sur votre objectif à atteindre.
En fonction des défis, et de l’urgence, une ou plusieurs techniques seront proposées et utilisées lors de la séance.
Plusieurs méthodes permettent d’agir sur ces effets en fonction du degré d’urgence…
Séances de Groupe
Des séances seront organisées durant l’année avec un nombre limité de participants selon le lieu ( extérieur, à mon bureau, nature). Possibilité aussi de créer une séance de groupe sur demande.
Les thématiques pouvant être abordées sont nombreuses mais voici un échantillon : stress, fatigue, lâcher prise, énergie…
Lors d’une séance mieux-être de groupe, nous partageons un moment privilégié qui permet de se connecter à soi, installer un meilleur équilibre dans notre corps et mental, ressentir cette nouvelle énergie et profitons du groupe pour accroitre encore plus ses effets.



Ce que pensent les clients...
Témoignages
Gérer mon stress et mes émotions
Carole B.
Ca a rapidement fonctionné
Mélanie P.
Surmonter les difficultés de mon projet
Virginie B.
Séance de groupe, décontraction au rendez-vous
Jessica N.

