Mois de Janvier 2025 - English below
La cohérence cardiaque
Bonjour et bienvenue pour ce nouvel exercice pour te connecter à ta nature profonde.
J’APPROFONDIS MA RESPIRATION
- Voici l’enregistrement vocal ci dessous. Tu vas inspirer et expirer pendant 5 secondes à chaque fois
- Je te propose de faire cet exercice pendant 5 minutes chez toi ou en nature. Forêt, à la plage, en montagne, dans ton jardin. Si tu le fais chez toi, n’hésite pas à l’expérimenter en nature aussi.
- Prends avec toi un journal pour noter tes sensations.
Plus tu fais cet exercice dans le mois, et plus tu ressentiras de nouvelles sensations et le calme qui s’installe !
Bonne séance,
Christelle Marchetti
Praticienne en thérapie Holistique
Cette séance est issue du calendrier 2025 : JE ME RESSOURCE EN NATURE. Si tu souhaites offrir un calendrier à une de tes connaissances, n’hésite pas à me contacter : info@christellemarchettiveclin.ca
January 2025...
Cardiac coherence
Hello and welcome to this new exercise to connect with your inner self.
DEEPENING MY BREATHING
- Listen the vocal recording below. You can click on subtitle to have it (after starting the recording, click on the bottom right of the screen)
- You’re going to breathe in and out for 5 seconds each time
- I suggest you do this exercise for 5 minutes at home or in nature. Forest, beach, mountain, garden. If you do it at home, don’t hesitate to try it out in nature too.
- Have a journal with you to write your sensations.
The more you do this exercise throughout the month, the more you’ll experience new sensations and the calm that settles in!
Have a good session,
Christelle Marchetti
Holistic Therapy Practitioner
This session is taken from the 2025 calendar: I RESOURCE NYSELF IN NATURE. If you’d like to offer a calendar to someone you know, please don’t hesitate to contact me: info@christellemarchettiveclin.ca